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99%的人都不知道自己肾虚了!简单自测肾虚小妙招!快来试试吧

2020-06-06 | 浏览: 7180

  对于男人来说,肾虚可不是一个好兆头,更麻烦的是,肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织今年年初公布的性新知中提到,80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里,指甲因为位处人体末端,有丰富的微细血管和神经末梢,是观察很多疾病前兆的要地。

  在中医学里肾代表了人体能量内存,而肝则代表着能量的输出。中医里认为肝其华在爪,而「肝肾同源」,指的就是只有丰富的储备才会有源源的后备供给。

  指甲在人体的末端,甲面光华润泽,半月痕以上的部分红白隐隐显示的就是气血能够充分地流到末梢,如果有乌黑淤滞,说明末梢经络已经有堵塞状况。

  指甲上发现一些白斑则可能意味着,气血不足,不能维持正常的末梢微循环,内脏本身也从其表面的微循环开始「缺气少血」了,而这就可以认为是肾虚的表现,因为气血的供给减少了。

  我们尤其需要关注手足小指的情况,小指对应着肾,小指如果色泽苍白,有白斑,甚至乾枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的,大多以为出虚汗,性慾低才算肾虚,而那时候已经严重了。

  指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好,就表明此人的气血比较丰盛,反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事,说明养分堆得太多,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

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医学研究表明,现代人无论是男人或女人都非常容易肾虚。男性肾虚极可能引发多种併发症状。诸如:性功能减退、阳痿、早洩、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦等。而女性肾虚的危害也不容忽视,首先它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,易生黄褐斑、粉刺、痤疮等皮肤问题,脸色暗黄,毛孔粗大,加速衰老。而且它还会让你月经失调、性慾减退、脱髮白髮。严重的甚至会导致不孕!

 

简单几招测自己是否肾虚

很多人都存在着肾虚问题,但是有相当一部分人却不知道如何自测肾虚。现在教大家如何测自己是否肾虚。

1、将少许尿液倒入一杯清水中,是否变得混浊或有油质浮于水面?

2、你是否早晨起床,眼睛会浮肿?

3、你是否经常腰痛,尤其是工作累的时候或阴天下雨的时候更容易复发?

4、你是否在正常情况下每天晚上都有3次以上夜尿,且尿无力,淋漓不尽?

5、你是否经常感觉累,且不愿意与人说话,总想找个地方静静地待着,平时工作精力也不集中,且对工作也没有什幺激情?

6、你是否经常便秘?

7、你是否经常白天犯困,晚上还总失眠,睡眠质量很不好,还总健忘?

8、天气稍稍变冷,你是否感觉四肢冰冷,即使晚上盖被很长时间也缓不过来?

9、你是否最近对另一半没有什幺性趣?

10、你是否患有慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等各种慢性疾病?

11、你是否经常感冒、发烧?

12、洗头时,你是否头髮大量脱落?

如果以上这些问题有4个选项你的回答是肯定的,则你已经肾虚了。

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此时,养肾已经刻不容缓!

养肾就是养生,俗话说得好:「药疗不如食疗」自然界的食材才是我们最好的良药。下面给大家介绍一条食疗小方:请每天吃一杯,试试效果如何!

 

核桃(2个)、黑豆(1小把)、黑芝麻(1小把)、小米(一把)、枸杞(1小小把)、山药(2小片)、黑米(1小把)、红糖(少许),以上是两个人的量,开火煮粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。坚持喝上一个月,可以明显发现掉髮少了,白头不再长了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!

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哪些人容易肾虚

 

先天不足的人

先天不足是人生下来体质就不好。父母体弱多病时怀孕,酒后怀孕,年过半百时怀孕,年龄过小时怀孕等,都会出现先天不足。先天不足的人容易肾虚,因为肾是先天之本,藏有先天之精,肾精的主要生理作用是促进机体的生长、发育和具备生殖能力。如果父母的精血不足,就很容易导致下一代肾虚。

 

经常熬夜的人

男人是一家之主,自然要担起家庭重担,工作中经常熬夜加班成了现代男人的通病。此外,夜生活的丰富(如泡酒吧、打游戏、唱卡拉OK等)也让更多的男人流连忘返。一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,出现黑眼圈、精神不振等症状,尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大,因为女性属阴,而夜晚也属阴,熬夜后女性的肾阴不足,容易出现肾阴虚。

 

精神压力大的人

现代人承受着前所未有的竞争压力,很多年轻白领更是这样。同事间排挤、上下级关係紧张以及感情问题的冲突,都使现代人的精神压力越来越大。有的人脾气越来越暴躁,有的人变得多愁善感。长期处在这种精神压力下,我们身体的免疫力自然就会下降,肾脏可能因此而逐步出现亏损。

 

经常抽菸、酗酒的人

我们知道经常吸菸会伤肺,而在中医五行中,肺属金,肾属水,金生水,肺金和肾水是母子关係。而在生理功能中,肺肾相生,也就是肺和肾互相配合、互相影响。因此肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。长期酗酒容易伤肝,而肝肾同源,肝肾之间关係密切,肝藏血,肾藏精,精血同源,相互滋生和转化。一旦肝血受到伤害,自然会波及肾。

 

久坐不动的人

现代人有一个很不好的工作模式,即在办公室里一坐就是一上午或一下午,久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。再加上整天坐着,长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经,使得膀胱经气血不畅,自然就会影响到肾,造成肾虚。

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性生活频繁的人

肾是我们的生命之本,平时过度纵慾,就会伤了肾精,而精伤则神伤,生命之本受损,就会显得精疲力竭,还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。此外,很多年轻人自恃体力好,性生活过于猛烈,对体力消耗很大,无疑也会增加肾的负担,时间长了就会导致肾虚。久病之人人体的肾精一方面来源于先天之精,还有一部分来源于全身其他脏腑所化生的精气。如果身体有病,长时间不好,就会失于调养,自然就容易损伤肾精。

 

老年人

《黄帝内经》指出男子过了40岁,则「肾气衰,发堕齿槁」,而到了64岁,则「天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去」。也就是说,男人到了40岁,肾气开始衰退,这时头髮变得稀疏了,牙齿也开始鬆动;而到了64岁则肾气大衰,牙齿和头髮都开始脱落了。

 

养肾的几个误区

 

误区之一:养肾是男人的事一提到养肾,多数人都以为是男人的事。其实,这是一种误区,女性同样也需要养肾。肾是先天之本,且「肾藏精,主生长,发育,生殖」,女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程,可以说都与肾气盛衰有密切的关係,而且女性朋友一些特有的生理现象,如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。肾是女人美丽与健康的发源地。如果女人出现肾虚,就会变得不再美丽,会出现头髮早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病,如月经不调、痛经、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性功能降低、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合徵等都与肾疲劳和肾虚有关。因此,女人更需要养肾。

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误区之二:养肾就是壮阳补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身一系列的变化。在肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。此外,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,只有补肾阳才可以「壮阳」,如果你是肾阴虚,原本阴虚已「火旺」,再来壮阳无异于等于「火上浇油」。因此,养肾一定要对症进补。

 

误区之三:肾虚就是性功能下降很多人一听说是自己肾虚了,就如临大敌,以为自己性能力不行了。其实这是一种误区。肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化,而性功能包括人的性慾、性能力等诸多方面,受生理、心理、社会环境等影响。北京中医药大学一项针对700多名性功能障碍患者的调查显示,只有32.9%的人是因肾虚引起的。我们中医里讲的肾虚是一个症候群的概念,比如说,肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝痠软、性慾下降等症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚,需要经过望闻问切等多方面会诊,全面分析之后才能判断是否肾虚。

 

误区之四:年轻人才养肾很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大,再加上很多不良习惯的影响,很容易肾虚,所以更要养肾。其实,相比年轻人来说,中老年人更应养肾。肾是生命之根,人到中年更容易肾虚,《黄帝内经》指出人过40,「肾气衰」,过了60,「肾脏衰,形体皆极」。其中,中老年男性常出现肾阳虚,出现腰膝痠软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚,表现为口乾舌燥、嘴唇乾燥、脱皮、眼睛乾涩等,所以中老年人更应该多补肾。

 

《素问‧四气调神大论》中说:「冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。」冬三月草木凋零,兽藏虫伏,是自然界万物闭藏的季节,五脏之中,肾是主藏的脏腑,在肾脏中藏有充足的精气,我们来年的身体才能健康。若肾脏虚弱,则无法调节机体适应严冬的变化,更无法为来年春季的到来提供物质基础。现代医学研究认为,肾气与人体免疫功能有着密切的关係。冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。因此,冬季养生以护肾为主。

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